発芽玄米 関連ツイート
@raspen7 発芽玄米だとGABAが増大しているから、それはちょっとだけいいかもｗ
@katz_ultimatum 2020/04/09 16:13
健常者においても発芽玄米を中心とする低GIの食事は、野菜や魚・肉を
摂った後、発芽玄米のごはんを摂れば、低GIの食事となる。このような
食事ならば、決して、体重が増え過ぎて悩むことはないはず。もし、
体重が増えるなら、糖質のとり過ぎであり、ご飯を減らす。@iton33001 2020/04/09 21:32
日本人の体質は、米中心の低タンパクで千年以上の歴史がある。
糖尿病が多いのはそれに馴染んだせいであろう。
であるから、日本人の体には玄米が向いているが、不味いので白米
に変わってしまった。この玄米に変わるものとして発芽玄米を提案… https://t.co/HokgzSbMba
【昨日の朝食】
ご飯(麦、発芽玄米入り)、しめじ長ネギ豆腐汁、目玉焼き、レタス、きゅうり、ザンギ、ヨーグルト、いちご
【昨日の昼食】
残りご飯と残り汁のおじや(チーズ、卵)
【昨日のおやつ】
冷凍たこ焼き、ハイボール
【昨日の夕食】
オムそば@essunn 2020/04/09 18:34
発芽玄米を中心とする低GI食は、十分な野菜と、十分な魚・肉を
摂り、その後、発芽玄米のごはんを摂れば、低GI値となる。
このような食事ならば、体重が増えすぎた悩むことはない。
もし、体重が増えるなら、糖質のとりすぎであり、ご飯を減らせば
容易にコントロールできるであろう。
