発芽玄米 関連ツイート
健常者においても発芽玄米を中心とする低GIの食事は、野菜や魚・肉を
摂った後、発芽玄米のごはんを摂れば、低GIの食事となる。このような
食事ならば、決して、体重が増え過ぎて悩むことはないはず。もし、
体重が増えるなら、糖質のとり過ぎであり、ご飯を減らせば良い。@iton33001 2020/04/10 06:32
【昨日の朝食】
ご飯(麦、発芽玄米入り)、しめじ長ネギ豆腐汁、目玉焼き、レタス、きゅうり、ザンギ、ヨーグルト、いちご
【昨日の昼食】
残りご飯と残り汁のおじや(チーズ、卵)
【昨日のおやつ】
冷凍たこ焼き、ハイボール
【昨日の夕食】
オムそば@essunn 2020/04/09 18:34
玄米というか、発芽玄米をここ数日食べてたんだけど何だか調子わるいなーと思ったらアレルギー出てた。びっくり。
鉄分摂るのにも食べ合わせ良くない(発芽玄米は改善してるらしいけど)とか書いてあったので、私には合わなかったんだなぁ。うう、もったいないが仕方ない😢@kanokomr8 2020/04/09 14:46
RT @noondodo: 日頃から自炊されてる方で、変わった米欲しいな～って方いらっしゃいます？😮（相互様で）
押麦、もち麦、発芽玄米、秋田ミルキープリンセス、山形はえぬき、長野こし、タイジャスミン米、アメリカ無洗米カルローズあたりを2合ずつご用意できるんですが。送料は私が持…@masaki_memo 2020/04/10 13:13
糖質＋油脂を摂取すると血糖値が緩やかに下がってゆきます。
糖質の種類には何を摂るか、GI値の高い白米、食パン、うどん、
スパゲッティはGI値が高くて良くない。
糖質にはGI値の低い玄米、発芽玄米、全粒パンが良い。@iton33025 2020/04/09 17:02
