ローファット 関連ツイート
この1ヶ月はローファットを意識してきたのですが、明日から糖質(ローカーボ)も意識していきます。
@IxkeuAClqRb5mQM 2020/04/08 22:54
私
4月から ローファット開始
− 1.3kg
− 1.5%
体温は 平均36.6℃ 朝一36.2℃
本日朝一 36.3℃
朝 昼 共に落ちてなくて
筋肉は維持かと😊
主人
2月から 食事改善と筋トレ開始
− 5.0kg
− 1.0%
お互いいい調子🤗👍👍@harry_333333 2020/04/10 15:40
【4/9の夕食】
麻婆豆腐
玉子とキャベツ炒め
ハイボール
糖質 16.7g（本日合計229.3g）
タンパク質 21.6g（129.9g）
脂質 21.7g（47.6g）
カロリー 456kcal（2𬀗kcal）
酔っ… https://t.co/sAjuXWhI5h@hid07070707 2020/04/09 21:12
本日朝体重83.2キロ
減量10日目で-2.8キロ
いやね、確かに仕事中は1日20キロ歩くし、明けと休みの日は筋トレ＋HIIT＋脂肪燃焼ダンス＋ローファット飯だからと言っても、これは下がりすぎじゃね？
左86キロ
右83.2キ… https://t.co/dJA7vuQ3vo@aki_training 2020/04/10 09:36
@sz650w @FZXFwWflGpOouuE いわゆるローファットですね。
やはり脂質を抑えるのが万人向きで成功率が高いと思います。
カロリーが2倍以上なので脂質を抑えるだけで削減効果が高いです。@diettarodesu 2020/04/09 16:36