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なかなかおにぎり食べるのは仕事中は難しいけど、少し筋トレの時間ずらすなりして糖質摂取して筋トレしようと思う
#石本哲郎と健康ダイエット
自重筋トレなら器具は必要ないし
ダンベル1つ置いておけば
20分くらいでパパっとできる。