ダイエット始めて
朝 バナナとヨーグルト
昼 納豆ご飯と味噌汁
夜 ゆで卵ともやしスープ
寝る前 ギャバの睡眠の質を上げるっていうチョコ
間食はコーヒーかホットソイミルク
っていう食事が2週間。食費削れるし痩せる～❣️
だけどそろそろお肉やお魚とか食べたい🤤🍖🐟
お酒も飲みたい

@holic_com 2020/04/12 17:34

強制的に（仕事でw）
糖質をとる食事を余儀なく
されている数日間ですが
缶コーヒー甘いなと思ったり
食品の成分みて
こんなものにも甘味料が
使われてる！なあと学んだり
気持ちはダイエットしてます！

@mamimo851 2020/04/12 14:09

この効果は糖分をとると打ち消されます。コーヒーや紅茶を飲んでも、砂糖を入れたら意味がなく、運動前にブラックコーヒーや烏龍茶を飲んだとしても、運動中にポカリスエットや、糖分の入ったスポーツドリンクなどを飲むと台無しになります。#ダイエット　#糖質制限

@jp12haru21 2020/04/12 23:32

食べ始めるとどんどん食欲増すタイプなので、腹7分目になったと思ったら炭酸水、ホットコーヒーを飲んで脳に食事終了の合図を出すようにしてる。
#ダイエット

@terasu1103 2020/04/12 19:37

【ダイエット知識】
コーヒー、紅茶、烏龍茶、緑茶。
これらに含まれるカフェインは、自律神経を刺激して、脂肪の分解を促進してくれる効果があります。

特に、運動前にカフェインをとると、脂肪燃焼の効果がアップするといわれています。 #筋トレ

@hhukkin1 2020/04/12 18:15